肌断食に失敗する理由・トラブル・成功後の美肌効果について

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肌断食に成功する秘訣と効果 by Maman

肌機能回復の優先順位をつける

肌断食は、「素肌が本来持っている機能を回復させ、肌の修復を邪魔しないスキンケアを続けること」で美肌を育てるスキンケアです。

回復させるべき肌の機能はどんなものがあるのか?を理解し、ときには優先順位をつけて対処してあげるのも肌断食を成功させるコツだと思います。

肌が本来持っている素肌を強く美しくする機能

肌には、「肌を美しく健やかに保ち、体を守るための機能」が備わっています。

私たちは、メイクや過剰なスキンケアで肌本来が持っている機能そのものや周期、バランスを壊してしまいがち。それらが肌荒れの原因なってしまうんですね((+_+))

肌断食で回復させる肌の機能には以下のようなものがあります↓
●ターンオーバーの正常化
●皮脂分泌の正常化
●角質層の保湿・バリア機能の正常化
●常在菌バランスの正常化

これらの機能が正常化すると、肌は乾燥しにくく、荒れにくくなり、何度もターンオーバーを繰り返すうちにどんどん綺麗になっていきます。

でも、全ての機能が何のトラブルもなく足並みをそろえて整っていくとは限りません。肌を良く観察しながら優先順位をつけて対応をしてあげるのが、肌断食を成功させるコツです。

まずは、角質層とターンオーバの回復を最優先

先ほどあげた肌の機能の中で私が最優先にすべきだと思うのは、ターンオーバーを整え、角質層の質を上げることです。

角質層の質が高くなれば、肌内部の保湿力があがり、バリアも高まるため、乾燥や肌荒れがかなり減ります。皮脂分泌と常在菌の正常化はそのあとでOKだと思っています。

肌の保湿力に優先順位をつけると、
細胞間脂質>天然保湿因子>皮脂になります。この順位からも、皮脂分泌よりも角質層の質を上げる方が効果が高いことがわかりますね。

角質層を育てるために保護が必要なときもある

肌断食中に、「肌をあまやかしてはいけない!!皮脂分泌が減ってしまうかもしれない。」そんな気持ちから、ひどく乾燥してるにも関わらず、ワセリンでの保護を我慢してしまう人がいますが。。。

保湿しないのが正解?で書いたように、乾燥をほっておくのはときに炎症などを招く危険な行為です。

保湿をしすぎると皮脂分泌が低下すると言われていますし、私自身が肌断食をしてみて乾燥から解放され、皮脂分泌も整ってきているので、過剰な保湿がNGであることは事実だと思います。

ただ、保湿という行為はデメリットも持っていますがメリットも持っています。今、肌にとっては何が最も重要なのか?を考えて優先順位をつけて対処すべきです。 

肌断食初期の肌は、バリア機能が低下して無防備な事が多いです。

外的にさらされて肌の内部が炎症を起こしては、健康な角質細胞が育つとは思えないし、肌の内部まで乾燥しては、肌の代謝が落ちて、細胞の成長に影響を与えます。

肌の状態にもよりますが、ターンオーバ1回分くらいはワセリンを塗って、肌を外的から守っても良いのではないか?と思います。

角質層が整ってくると、自然に乾燥感が和らいでくるので、様子をみながらワセリンの量を減らしていきます。ここからが、皮脂分泌と常在菌バランスの正常化の始まりでも遅くはないと思います。

>>>鏡を見るのを辞める

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プロフィール

小学校高学年に出始めたニキビから始まり、30代になるまでゴワツキ、毛穴、テカリ、キメなし、敏感、乾燥などあらゆる肌荒れに悩まされてコスメジプシーをしてきました。

肌断食を始めたことで自分史上最高の肌を手に入れましたが、「肌断食は簡単ではない!」と思ったことから、肌断食で素肌を美しくしたい人の参考になればと思いこのサイトを立ち上げました。

詳しいプロフィール>>>About me

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