肌断食に失敗する理由・トラブル・成功後の美肌効果について

コメントで相談をくれたるるさん。遅くなってごめんなさい。

思春期の肌断食については以下の記事に詳しく書いているので確認してほしいのですが、個人的にはあまりおすすめしません。

肌荒れの要因が、誤ったスキンケアどうこうではなく、大人になる過程でのホルモンバランスの乱れである可能性が高いので、肌の機能をもとに戻すどうこうの問題ではないのかな？と思うんです。

【コメント本文】————————————————————-
高校生女子です。

中学時代の部活での外の部活に入っていて、そこでの日焼け止めの塗りすぎや雑なケアによりいちご鼻になってしまいました。

鼻が黒くポツポツしていてとても嫌です。
最近は朝はぬるま湯+化粧水、夜はドロ石鹸+化粧水という方法でケアしていて、最初の頃よりは目立たなくなりましたがまだまだ近くで見ると汚いです。また、鼻に触ると角栓が出ていてザラザラします。

とても色白なので余計に目立つので本当にコンプレックスです。

肌断食を試してみたいのですがなかなか勇気がでません。
なにか治す方法がないかアドバイスお願いしますm(*_ _)m

思春期の肌荒れはある意味いたし方ない部分もあることを認識する

特に見た目のことが気になる女子高生の時期に、大人になる過程でホルモンバランスによる肌荒れが出てしまうと本当につらいですよね。私も高校生のときすご～く肌が汚かったので気持ちはわかります。

ただ、ホルモンバランスの乱れは遺伝もあるんでしょうか？個人差が大きく、睡眠不足などホルモンバランスを悪化させる要因があるなら解消するものの、もう、どうにもならない部分が部分もあると理解し、この期間は、のちのち引きずるダメージを肌に残さないことを一番にして割り切るか、思い切ってこの期間だけハードなケアをするかの2択かと思います。

が、ハードなケアを続けた肌は、「やめ時と正常な状態に戻すのが難しい」と思うのであまりおすすめできません。例えばニキビでも角栓でも定期的なピーリングが1つの選択としてありますが、無理やり肌をはがすので肌への負担が大きいです。保湿や紫外線なども人一倍気にする必要があります。若くて肌の再生が早いのでこの時期はピーリングもなんとか乗り切れたりするんですが。。。

いつ辞める？ピーリングを続けてきた肌をどう自整なターンオーバーに戻す？ってまぁまぁ難しいと思うんです。

紫外線に当たるよりは日焼け止めを塗るほうが肌にはよいです

日焼け止めをどう使っていたのか不明ですが、正しく使えていれば、紫外線に当たるよりは日焼け止めを塗るほうが肌にとっては良いです。紫外線が肌に与えるダメージって大きいんです。ニキビやく黒ずみ、脂性肌、乾燥などを一気に悪化させる威力を持っています。

というので肌にダメージを与えていたのであれば見直しをしたほうが良いですね。鼻は特に日焼けしやすいですから、正しく紫外線を防止してあげたいです。

化粧水のみのスキンケアはおすすめできないです

私もそうでしたが、なぜか若い人は化粧水のみでスキンケアをする人がとても多い。。でも、あまりおすすめしません。肌の状態をしっかり見て目的を持った使用ならあれですが。。基本、肌にとっては負担になってしまうことが多いです。

私なら、セラミド配合の良い乳液とか美容液だけの方をおすすめします。

どうしても角栓をケアしたいなら

角栓ができる仕組みについて勉強していますか？？これが分からないとケアを間違えてしまします。サイト内でも簡単にご紹介しているので確認してみてくださいね。

まず、角栓を異常に作ってしまう肌の状態を改善できるようケアをしますが、ホルモンバランスの影響によるところは仕方ない部分もあります。あと、角栓はゼロにはなりません。気にならない程度に多少なりとも必ずできます。

また、鼻は皮脂分泌が多く、酸化した皮脂が肌にダメージを与えることで角栓が増えます。多すぎる皮脂は落とします。でも、とりすぎるとさらに皮脂分泌が増えるので注意が必要です。ホルモンバランスの乱れも皮脂分泌を増やします。肌の内部乾燥も皮脂分泌を増やします。

どれが原因なのか？ひとつずつケアをして改善していきましょう。

黒ずみは酸化した皮脂からできるものなのですが、実は産毛ということがないかも確認しておきましょうね。

出来てしまった角栓をどうしても取りたいのであれば、お風呂でオイルなどでくるくると優しくマッサージをし、取れたものは取る。無理やり取らない。を徹底することです。無理やりはがすと、皮膚も一緒にはがされて修復するために、急いで皮膚を作ろうとします。角栓って皮膚（角質）と油などが混ざったものなので、無理やり皮膚をはがしてしまうと角栓を増やす要因になるんです。

クレンジングでぽろぽろ角質が取れるものがありますが、洗浄力の高いものは肌を乾燥させるのでおすすめしません。。。自分できちんと対処できるなら止めませんが、難しいのではないでしょうか？

角栓をとった後は、セラミド配合の美容液や乳液で保湿してあげましょう。酸化を防ぐという意味で抗酸化作用のあるものもおすすめですが、刺激の少ないものを使ってくださいね。あとは、日焼にも気を付けて！

セラミドと抗酸化成分を含む以下の美容液は私も使っていておすすめしたいアイテムです。少しお値段しますが、私はこれ1本で3ヶ月以上使えています。
>>>etvos 薬用アクネVCクリームジェル

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