肌断食に失敗する理由・トラブル・成功後の美肌効果について

menu

肌断食に成功する秘訣と効果 by Maman

【メール相談KSさん】肌断食をするのに合わない年齢なのか?

55歳のKSさんより以下のようなメール相談をいただいています。

いくつか気になるポイントがあるので、相談内容をご紹介してから私の思うところを書いていきますね。

メール本文—————————————————————————————
昨年12月から「夜だけ肌断食」をはじめてそろそろ2か月になりますが、
なんとなくしわがこの2か月で増えたように感じています。
肌断食をするには年齢的に合わなかったのか‥と思ったりしています。
肌断食は若い方向けだと思われますか?
やはり、私ほどの年齢であれば夜はしっかり保湿をすることが大事なのでしょうか・・。
まだ肌断食を続けていますが、継続するか迷っています。お忙しいかとは存じますがどうぞよろしくお願いします。
—————————————————————————————————

1.肌断食は若い人向けか?
同じ生活をして、同じ肌質だと仮定すると、若いほうが、肌細胞そのものが元気でターンオーバーも早いので、肌断食を始めてからも回復するのが早いです。

2.肌細胞の衰え
「生まれたときからずっと肌に負担のかかる生活はしない、肌が育つ食事・睡眠をしている、紫外線などの肌負担もガードしている。」という生活を送っていたとしても、年齢とともに肌細胞は衰えていきます。体のほかの部位が衰えるように衰えます。

ターンオーバーの速度は遅れ、肌内部の保湿成分の生成能力も落ち、皮質分泌は減り、乾燥しやすくなりますから、上記のような生活をしていた人もどこかで、少し保湿をするようになるかもしれません。

3.夜だけ肌断食のやり方
夜だけ肌断食をどのように実践していますか?

年齢というハンデもありますから、より睡眠、食事に気を付けて質の良い肌細胞が生まれるように気を付けながら肌断食を勧めたいです。

生活が乱れる=肌にダメージを与える=何かで保護してやらなくてはならないことにつながりますから、内面的なケアは肌断食とセットになると考えています。

肌に負担になることを昼間していませんか?

時々、市販のクレンジングを使っています!夜は肌断食してます!という方がいるのですが、これだと肌への拷問です。

クレンジングは、肌をとても乾燥させます。無理やり乾燥させたら保湿が必要になります。そのままほっておくのは、肌への拷問になります。

私は、夜の保湿をしませんが、メイクはミネラルメイクで高い洗浄力を必要としません。それでも、この時期は保湿することも多いです。

4.夜だけ肌断食を始めて2ヶ月でしわが目立ってきた

私が肌断食にチャレンジしたのは30歳ちょいすぎだったように記憶していますが、直後はしわっしわになりました。

しわにも種類があり、乾燥で出るしわ。真皮層からの深いしわがあります。

肌断食でしわが増えるなら、乾燥しわかな?と思いますが、自分の肌で保湿する力がなければ乾燥するのでしわが増えますよね。

5.冬に肌断食を開始した理由は?

肌のことを考えると冬は肌断食に適した季節とはいいがたいのですが、この時期を選択した理由があるのでしょうか?

加湿器で湿度を調整しているなら良いですが、空気が特に乾燥し、1年で最も皮脂分泌も減る季節なので肌にはとても過酷な時期です。

特別な理由があるなら仕方ありませんし、加湿対策はしているなら良いのですが。。。

もし、こういったお肌の基本的なことを勉強しないまま肌断食を始めているなら心配です。

そして、もうすぐ一年で最も紫外線が強い季節「春」がやってきます。ダメージを受けた肌にはさらにダメージになりますので気を付けたいです。

5.肌断食から肌が回復する期間

私は、完全な肌断食をしていましたが、自分の肌で潤うようになったかもと感じたのが4か月。

肌が安定してきたかな?と思ったのが6ヶ月。

ところが、1年後さらに乾燥に強くなっていることに気付きます。

肌が育つには、案外時間がかかるんですね。

肌の変化を感じるには、最低でもターンオーバーを1回する必要があるはずです。肌のターンオーバーは28日と言われていますが、これは若くて肌の状態が良いケースで、実際には50日、90日といったケースもあるといわれていますから、そう簡単には変化を実感できません。

6.肌断食を継続するかどうか?

しわのある肌はうれしいものではないですよね?辛いな。いやだなと思うなら、保湿を再開して、少しずつ減らしていくのでもよいと思います。

基礎化粧品を塗った瞬間に肌の乾燥が消えたら、それは、肌が良くなったのではなく、肌の表面に化粧品をしみこませたり、覆った結果であることを認識して、肌のために良い環境を作ってあげてくださいね。

肌は、睡眠やあなたの食べたものからできています。紫外線、洗いすぎ、こすりすぎ、空気の乾燥といった外的刺激から守るだけでも健康になっていきますよ。

答えになっていますでしょうか?サイトに書いている内容をまとめた感じになっていますが、参考になればと思います。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

    • るる
    • 2017年 8月 04日

    高校生女子です。

    メールの送り方が分からなかったのでコメントで失礼します。

    中学時代の部活での外の部活に入っていて、そこでの日焼け止めの塗りすぎや雑なケアによりいちご鼻になってしまいました。

    鼻が黒くポツポツしていてとても嫌です。
    最近は朝はぬるま湯+化粧水、夜はドロ石鹸+化粧水という方法でケアしていて、最初の頃よりは目立たなくなりましたがまだまだ近くで見ると汚いです。

    また、鼻に触ると角栓が出ていてザラザラします。

    とても色白なので余計に目立つので本当にコンプレックスです。

    肌断食を試してみたいのですがなかなか勇気がでません。
    なにか治す方法がないかアドバイスお願いしますm(*_ _)m

      • petitespoir_danziki
      • 2018年 1月 07日

      るるさんコメントありがとうございます。

      返信が遅れてごめんなさい。

      中高生の時は、成長過程でホルモンバランスが崩れることもあり、個人差はありますが気を付けていてもいなくても肌が荒れてしまう人は荒れるのでいかに悪化させずうまく付き合っていくか?がポイントになると思います。

      日焼や生活習慣の乱れ、ストレス、誤ったスキンケアが肌荒れを助長するのは確かなので、気を付けないといけませんが、気にしすぎるのもストレスで逆効果になります。日焼止めは、どのような使い方をしていたのかわかりませんが、正しく使えていれば、日焼けするよりは使った方が肌に良いですよ。

      私は中高生のころ、肌がかなり汚かったので気になる気持ちわかるのですが、近くで見すぎないようにしてくださいね。

      まず、洗顔について書いてくれていますが、洗顔はお肌のバランスと合っていますか?肌の状態が安定しているか乾燥しているならぬるま湯程度でよいと思います。皮脂がしっかり出ているならぬるま湯洗顔はNGです。パーツごとに洗い分ける必要がある日もあります。しっかりと自分の肌の状態を把握してみてくださいね。

      特に鼻は皮脂分泌が過剰になりやすく、酸化した皮脂によるダメージで角栓ができやすくなり、皮脂が酸化して黒くなりやすいです。皮脂が多く出てしまう要因がインナードライであれば、私ならセラミド配合の化粧品で保湿しつつ、少しずつ洗顔の洗浄力を落としていく方法をとりますが、ホルモンバランスによるものとなると、大人の体に切り替わるまで上手く付き合っていかないといけません。

      あと、化粧水だけのスキンケアは基本おすすめできません。スキンケアは、日ごろメイクをしてるか?日焼け止めを塗っているか?今日の肌は乾燥しているのか?皮脂分泌が多いのか?などトータルで日々、考える必要があります。安定してこればそれほど考える必要はないですが、今は気にしてあげる必要がありそうです。

      肌断食についてですが、年齢的に、肌の代謝が早かったり、ホルモンバランスの乱れで角栓ができやすい時期かもしれないので、この時期の肌断食はより難しいと思います。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

CAPTCHA


肌断食中のお助けメイクアイテム

レイチェルワイン480×120
レイチェルワインの口コミは、姉妹サイトでご紹介しています。

プロフィール

小学校高学年に出始めたニキビから始まり、30代になるまでゴワツキ、毛穴、テカリ、キメなし、敏感、乾燥などあらゆる肌荒れに悩まされてコスメジプシーをしてきました。

肌断食を始めたことで自分史上最高の肌を手に入れましたが、「肌断食は簡単ではない!」と思ったことから、肌断食で素肌を美しくしたい人の参考になればと思いこのサイトを立ち上げました。

詳しいプロフィール>>>About me

<姉妹サイト>
Maman's美肌を育てるコスメ
肌断食はできない人におすすめのシンプルスキンケアを紹介しています。
Mamanの30代からのスタイルアップ
妊娠・出産・老化によるスタイルの崩れに子育て中でも継続可能な方法のみを厳選して取り組んでいます。