23Oct
やまなしさん、メール相談のお返事が遅れてごめんなさい。
回答をインライン青色で実施していきますね。お役に立てれば幸いです↓
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はじめまして。私は肌断食をはじめて3週間ほどたちました。
>普通、メイクをし、クレンジングをした後に、保湿をしますよね？
これは、クレンジングすることで、肌が急激に乾燥してしまうからです。
肌に強い回復力があればしばらくすれば回復するので良いですが、そうでなければ、乾燥による肌ダメージになります。
肌断食の基本は、保湿をしないこと&洗顔しないことではなく、「肌への負担を減らす&肌の力を回復する環境を作る」のセットだと思っています。
どんなフェイスパウダーとクレンジングをお使いかわかりませんが、クレンジングの洗浄力は、最低限のものでしょうか？
クレンジングは、スキンケアの中で、一番肌負担の大きい工程ですので、洗浄力が高すぎないよう注意してみてくださいね。フェイスパウダーによっては、そもそもクレンジングは不要なこともあります。
そのせいか、最近肌がピリピリします。少しかゆいです。
>肌断食により、これまでしていた保湿がなくなるので、肌にとっては厳しい環境です。1日2日でどうかなるものでもないので、多かれ少なかれ肌荒れは出ますが、無理するのは辛いですよね？
また、9月10月は、季節の変わり目で肌が変化する時期。健康肌でもトラブルが起こりやすく、肌断食開始には向かない季節だと私は思います。冬になれば空気の乾燥で、肌にとってはもっと過酷な環境になります。
私がこの時期に肌断食を始めるなら、加湿器を常備・メイクは一切しない・睡眠時間の確保必須・日差しも避ける・飲酒もしない・食事に気を付けるなど、肌に負担になることをやめる極力避け、肌が少しでも早く回復できるよう努めます。
それでも、やっぱり大変な時期かな？と思うので、いきなり肌断食するのではなく、徐々に保湿を減らすなどのソフトな方法に切り替えても良いと思います。
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以上になりますが、参考になりましたでしょうか？
肌断食は、「肌に負担となる行為を避けること＆肌の回復を早める環境を整える」この２つをセットにして初めて上手くいくと思います。
そのためには、あなたの肌にとって何が負担になるのか？回復に不足している生活習慣は何か？を把握していく必要がありますね。
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コメント
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お返事ありがとうございます！
最大限、肌に刺激の無いように生活して、ピリピリすることもかゆみも無くなりました。
しかし、引いていた肌の赤みや白ニキビが徐々にまた出てきました。
以前、何かのサイトで「ある程度肌断食をすれば、今までにたまった汚れを洗顔で落とさなければならない」と読みました。
今がその時期なのでしょうか？
やまなしさん
返事が遅くなってごめんなさい。
肌のヒリツキが消えて一安心ですね。
ある程度肌断食をしたら、今までにたまった汚れ。。。
というのは、ある意味間違っていないと思います。
これまで、知らず知らずのうちに角質を落としてしまう生活をしていた場合、「本来のサイクルよりも早く角質が入れ替わっていまう→未熟な状態の角質が出てくる→肌の質が低い」というサイクルを繰り返します。
質の低い角質は剥がれ落ちるのも下手なので、肌断食をするとそういった角質が表面にとどまってトラブルが出始めます。
でも、下に控えている肌を育てるためにある一定期間そういう時期は必要ですよね。このあたりのバランスが肌断食はとても難しいです。
次に表に出てくる角質がしっかり育ってきたら、うまく落ちてくれない古い角質を軽く落としてあげれば、よいサイクルに入れます。ただし、はやりすぎないように気を付けないといけません。
私の場合、軽くガスールを肌にのせてまったくこすらずに落としましたよ。