肌断食に失敗する理由・トラブル・成功後の美肌効果について

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肌断食に成功する秘訣と効果 by Maman

思春期に肌断食をおすすめしない理由

2通ほど続けて思春期の肌断食に関するお問い合わせをいただきましたので、個別にお返事をする前に、思春期の肌断食についての私の考えをご紹介させていただきたいと思います。

思春期のニキビ・脂性肌の主な要因はホルモンバランスの乱れ

まず、知っておいて欲しいのが、思春期のニキビや脂性肌などの肌トラブルの要因の多くは、ホルモンバランスの乱れであるということです。

子供~大人に切り替わる準備段階のこの時期は、ホルモンバランスが乱れて肌が荒れてしまう人がいます。私もそうでした。

一方で、同じ思春期でも綺麗な肌のままの人もいるのですが、これは、個人差だと思って自分の肌と向き合うのが賢明。いくら羨んでも仕方ありません。

大人になるとホルモンバランスが整い、肌荒れの要因の多くは、ストレス、生活習慣の乱れ、誤ったスキンケアなどになってきます。肌が荒れる主な要因が、思春期と大人では異なるので、同じように考えて肌断食をしても成功は難しいと私は思っています。

ただし、生活習慣に関しては思春期であろうが大人だろうが気をつけるべきです。ここが乱れるとよりホルモンバランスは崩れやすくなり、綺麗で元気な肌細胞は生まれにくくなってしまいます。

思春期は、体が大人に切り替わる期間です。何をやってもどうしてもホルモンバランスが崩れてしまう人がいるのも仕方のないこと。

夜更かしをしない、バランスの取れた食事を摂る、体を動かす、ストレスをためないこういった基本はきちんとしたいところです。

思春期の肌断食は危険かもしれない!

ホルモンバランスが乱れ、男性ホルモンが増えると皮脂分泌量が増えます。すると、不全角化が起こりやすくなり肌の質は低下し、ニキビもできやすくなります。

このような状態なのに、肌断食を始めて洗うのをやめてしまうのは危険です。サイト内でもご紹介していますが、水洗顔で過ごせるような肌状態は、肌断食の最終段階だと思っています。肌のバランスが整い、潤い、皮脂分泌が安定したらできること。

肌の状況を見て、必要に応じて洗顔をするべきだと私は思っています。ただし、洗いすぎないことは大事ですね。

肌断食は、何もしないことではありません。肌を良く見て余計なことを辞めてやることです。行き着くところが、ほぼ何もしないでOKな状態だと思っています。

皮脂分泌が多いなら、洗いすぎない程度に洗うべき。ごしごしするのはご法度!やさしく、必要に応じて朝・夜に洗顔料や石鹸などを用いてあらってあげてください。日によって、泡をさっと乗せるだけで良い日もあれば、少しくるくるする日もあるだろし、石鹸を使うのは夜だけの日もあるでしょう。肌を見て判断すべきです。

日中もギトギト皮脂が出るのなら、余分な皮脂をとってやります。さっと水で洗うとか。軽く脂取り紙で抑えるとか。

大量の皮脂が酸化すると肌にダメージを与えるので、多すぎる分は取ってあげないといけません。でも、取りすぎると補うために余分に皮脂が出るようになってしまうのでバランスが大切です。

また、表面は皮脂でギトギトでも、肌の内部は乾燥していることも多いのでセラミドを配合した化粧品などで内部乾燥を補うこともおすすめです。
etvos モイスチャーライン

割り切って対処療法で思春期の時期を乗り越えるのも手

私は、ニキビケア用品などの乱用をおすすめしていませんが、思春期に限っては、対処療法であることを十分に理解した上でニキビケア用品や薬を使うのも一つの手だと思っています。

ニキビ跡は残ってしまうと治りません。跡になる前に対処する方がのちの事を考えても良いですよね。ただし、自分が使おうとするアイテムにどんな作用があるのかを理解し、やりすぎないこと。不要になったら辞めることが大切です。

例えば、ニキビケア用品の多くは、殺菌作用があります。アクネ菌を退治し、ニキビを防げますが、肌を守る常在菌も退治してしまうため、肌の菌バランスがくずれ、ニキビケア用品を突然辞めるとカビ菌などが繁殖してしまうこともあります。

刺激も強いので、継続して使うと敏感肌のようになってしまうこともあります。

こういったことを理解したうえで、思春期を乗り越えるために使うのはありだと思います。特に肌があれる生理前だけ使うとか。ニキビのある部分にだけ使うとか。自分の肌を良く見てやり過ぎないように付き合ってみてはどうでしょうか?

思春期も大人も紫外線対策はしっかりと!!

思春期でも大人でも紫外線対策はしっかりしましょう。
etvos UVセラム

紫外線が当たるとニキビは悪化します。皮脂の酸化も進むし、肌へのダメージもあります。

日焼け止めクリームの油分が苦手であれば日常生活レベルであれば、固形ファンデーションで構いません。日傘なども並行して使ってあげて紫外線は防いでくださいね。

まとめ

肌のバランスが整えば、洗顔も保湿も最低限でほぼ必要なくなります。肌断食はその状態を目指して行うものですが、思春期に限っては、体内が子供~大人へ移る過程でのバランスの乱れなので、肌の表面だけをどうこうしても対処が難しいと思います。

もちろん、やり過ぎの誤ったケアはダメですが、ニキビがたくさんできて気になってしまうような場合は、対処療法と上手く付き合ってもいい時期なのでは?と思います。

>>>etvos 公式HP

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プロフィール

小学校高学年に出始めたニキビから始まり、30代になるまでゴワツキ、毛穴、テカリ、キメなし、敏感、乾燥などあらゆる肌荒れに悩まされてコスメジプシーをしてきました。

肌断食を始めたことで自分史上最高の肌を手に入れましたが、「肌断食は簡単ではない!」と思ったことから、肌断食で素肌を美しくしたい人の参考になればと思いこのサイトを立ち上げました。

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