10Sep
はじめまして。Wさん。
お問い合わせメールの返信先がわからなかったのでこちらで回答させていただきますね。
以下、メール本文（お返事を青色で記載）↓
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只今、肌断食をしており元々の普通のスキンケアに戻したいと思っています。
が・・肌断食中に現れる症状でこれを治してからでないと何も出来ない・・と悩み、ご相談のメールを書かせて頂いております。
元々は乾燥肌でちょっと荒れていましたので、病院で出して貰ったヒルドイドローションを塗っていました。
その時には、平田雅子書をネットで見てあんまりきっちり落とす事もないんだな乾燥肌だし・・と勝手に解釈しヒルドイドローションを塗りながら、ぬるま湯洗顔とたまにビオレなどの洗顔フォームで洗っていました。
＞肌にとって適度な洗顔は必要です。が、この適度が難しいんですね。人によって使うメイクアイテムも保湿剤も肌の状態も違うので、微妙に違ってくるのだと私個人は思っています。
肌が健康な状態であれば、神経質に落とさないくらいが良いケースはあると思います。私も今はその状態で、ミネラルメイクがちょっと残るくらいは気にしません。
「乾燥肌である=肌のバリアが低い」状態なので、不要な汚れが残ったままになると肌に悪影響を及ぼす可能性もありますが、洗いすぎがなくなり、乾燥が解消される可能性もあり、どの程度が効果的かは人とタイミングによる。が答えになると思います。
これでいいのかなぁとネットを見ていて、肌断食を知りそちらへ以降しました。いつからか覚えておらずすいません・・。
湯シャンはしていません。
ぬるま湯洗顔しながらたまに洗顔(石鹸に変えました)やメイクもノンケミカルまでは行きませんが石鹸で落とせる物にしました。
＞いつから肌断食かわからないとのことですが、数か月レベルでメイクも何もほぼしていない状態と思って良いでしょうか？
カサカサ時期をボコボコ?時期を過ぎ、今はTゾーンでしょうか皮脂過剰の状態で乾燥はしていません。
おでこにプツプツとした赤い湿疹のような物が出てきていて顎周りもちょっとプツプツが触ると感じられ痒みもあります。たまにニキビも出来ます。脂漏性皮膚炎のような感じではまだありません。
皮脂も出ているし、その時により石鹸洗顔をしていましたが、あまり石鹸で洗ってしまうと余計に皮脂が出るという事で実際に出ますし・・どうしたらよいものかと思い悩んでいます。
＞おそらく、乾燥でTゾーンから皮脂が過剰に出ているのだと思います。
「皮脂が出ている=乾燥していない」と解釈する方が多いですが、皮脂は乾燥する部分を補うために出ることも多いです。インナードライな状態かな？と思います。
歳が45歳なので、目元のシワとほうれい線やたるみにも悩んでいて、目元とほうれい線だけにはヒルドイドローションを塗っていましたが最近は手作りの美容液(あまりとろみがつかなかったので化粧水みたいになってしまいました)をつけてからヒルドイドローションを塗っています。
数回、手作り美容液もどき?を顔全体に塗った事はありますが今は目元・ほうれい線以外には、何も塗っていません。
何を塗ればあかみ・かゆみが治るかも分らないのであえて何もしないでいます・・。
>肌断食開始時は、私は保湿をしても良いと思っています。肌断食にこだわりたければ、ワセリンのみ。緩やかに進みたければ、メイクやクレンジングのみをやめ、保湿量は減らし、洗顔は緩やかにする。時間とともに保湿を無くし、洗顔も水洗顔にすればよいと思います。
「何を塗ればあかみ・かゆみが治るのか？」ですが、肌荒れを治すのは肌ですね。塗って治せるものがあるとしたら医薬品。保湿などは、乾燥を和らげ、肌が治る手助けをするアイテムになりますが、ものによっては刺激になるかもしれません。
「乾燥して炎症を起こしている。まずは、治すことを優先したい」場合、お手持ちのヒルドイドローションを使って良いと思いますので、お医者様に相談してみてはどうでしょうか？
これから普通のスキンケアに戻したときに、肌断食の知識を少し活かして、肌が乾燥しすぎない状況を作れると良いですね。そうすれば、これまでの経験も無駄にはなりません。
今日は朝がぬるま湯洗顔で夜に少し温度をあげて(33～34度)で少し肌を摩るようにぬるま湯洗顔にしました。擦ってしまったからか痒かったので少し掻いてしまいました・・。朝には、軽く石鹸で洗う予定です。
＞乾燥している。何も塗らずに寝た。のであれば、朝は皮脂過剰なTゾーンのみ軽く石鹸で洗い、他の部位は水洗顔で良いと思います。
この様な状態なのですが、どういう見極めで対処していったらよいのか分らないのです。
長々と申し訳ございませんが、アドバイス頂ければ助かります。
どうぞ、宜しくお願い致します。
＞肌断食の最も難しいところは、自分の肌をきちんとみて対処することです。普段から出来ていたら、それほど苦労するこもないですが、普通は、そんなことを考えながら暮らしていないのでみんな難しいのだと思います。私も苦労をしました。。。
元のスキンケアがどの程度のものかわかりませんが、文面を確認する限り、乾燥によって肌が荒れている状態であれば、処方されているヒルドイドローションを使ってみて、落ち着いたら徐々に戻してはどうでしょうか？
もし、酷い肌荒れ状態に陥っているのであれば、皮膚科で処方を受け、まずは状態を落ち着かせることを選択しても良いと思います。
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以上、一個人の経験からの感想にはなりますが、参考になれば幸いです。
ストイックになりすぎず、心身ともに健康でいられる方法を最優先に選択してくださいね。スキンケアは、少しずつ見直しても遅くはないと思います。
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